Gotowy na podrasowanie wydolności swojego umysłu i całego ciała? W tym odcinku usłyszysz o tym co zrobić, aby czuć się lepiej i w pełni wykorzystać drzemiący w Tobie potencjał. Bardzo często zapominamy o podstawowych sprawach, takich jak sen czy zdrowa dieta. O konsekwencjach zaniedbań, ale i szansach na pozytywne zmiany porozmawiam z Mirkiem Burnejko. Jesteście ciekawi jakie są jego sposoby na zwiększenie produktywności i regenerację?
Jedna z najciekawszych postaci polskiego internetu. Ultramaratończyk, crossfitter, youtuber, podcaster, bloger i szkoleniowiec w jednej osobie. Kiedyś pracował na etacie, teraz prowadzi firmy. Dodatkowo jest ojcem dwójki dzieci, czyta wiele książek, spełnia swoje marzenia i w całym natłoku obowiązków – czuje się znakomicie!
O czym usłyszysz w tym podcaście:
- Jak bezpiecznie dobierać suplementy? Nauka kontra szamanizm.
- Jak w ogóle rozpocząć przygodę z dbaniem o siebie?
- Dlaczego warto robić badania?
- Jakie badania można zrobić? Co powinieneś zmierzyć?
- Jak ważny jest sen i jak o niego zadbać?
- Co warto suplementować?
- Gdzie możesz zrobić badania i przeprowadzić ich analizę?
Linki wymienione w naszej rozmowie:
Gdzie możesz zbadać swoje geny?
Jak odkryć swoje pochodzenie?
Pomysł na zakup:
- Oura ring- dzięki któremu możesz kontrolować swój sen
- Zegarek Garmin 735
- Nakładka dostosowująca temperaturę materaca
Książki i filmy wymienione w podcaście:
,,Factfulness” Rosling Hans
- DYLEMAT SPOŁECZNY
Sprawdź również :
Książka „Znaleźć Czas”
E-book „Od 0 do freelancera”
Słuchawki z mikrofonem Sennheiser SC60
Firma Outspace
Mój podcast znajdziesz też na Spotify i iTunes
Jeśli chcesz mi pomóc o proszę – zasubskrybuj mój podcast oraz zostaw ocenę 🙂 To pozwoli dotrzeć z moimi treściami do szerszego grona odbiorców. Jeśli wolisz posłuchać w innej formie znajdziesz mnie na YouTube
Staram się od czasu do czasu wrzucić na YouTube jakiś ciekawy film. Od teraz znajdziesz tam również moje odcinki podcastu. Serdecznie Cię tam zapraszam!
Pobierz podcast na później
Możesz też pobrać plik bezpośrednio tutaj w formie pliku mp3
